做个细节美人：令你光彩照人的200个细节【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一篇 肌肤护理篇3

1做好基础护理，绽放靓丽容颜3

小心，洗脸方法不当会揉出皱纹4

面膜贴完后面部要清洗和护理6

淋巴按摩，走在护理肌肤之前7

只涂抹真正需要的，以免肌肤“饮食过量”8

特别的你要选择特别的洁肤方式9

做表面护理的同时，也要做“肌肉”护理10

还在用婴儿护肤品？该换了11

不同的肌肤要喝不同的护肤水12

给面膜加个保鲜层，营养吸收更全面13

展开皱纹再涂抹护肤品14

按摩用对方式，肌肤才会更紧致15

脸部护理六式，让护肤效果加倍17

注重春季护肤，当心病毒“爬”上身20

2保湿防晒，美丽女人的必修课21

为不同肤质度身打造保湿方法22

空调房间，保湿要先行24

抽出三分钟来做个化妆水面膜25

补水同时别忘了锁水26

油性肌肤去油更要补水27

肌肤松弛，缺水也缺“油”29

做面膜前先让肌肤“喝”点水30

水嫩肌肤可以“浴”出来31

运动后三部曲：补水、清洁、沐浴32

室内、阴天也需要防晒33

肌肤晒伤急救：消炎、脱敏、去色素沉着34

防晒，你关注到嘴唇了吗36

3修护问题肌肤，完美女人拒绝瑕疵37

黑头千万不能用手挤38

饮食＋按摩，帮你赶走脸上的小斑点39

用鸡蛋就能拯救黑眼圈41

真假眼袋区分好，防御治疗有高招43

祛除鱼尾纹需要为眼部肌肤供供氧45

顺藤摸瓜，依据痘痘产生的原因来消灭它47

挑选护肤品，敏感肌肤者更要谨慎49

肌肤干燥，要“喝”牛奶与白醋51

暗淡肌肤保养三招：去角质、保湿、按摩53

抗皱进行时，把衰老拒之门外54

用“绿色”的方法去美白56

完美保养，拒绝疤痕58

治疗痤疮要从胃经上着手60

不同年龄要用不同手段抗击毛孔粗大62

第二篇 美丽“妆”扮篇65

4“爱红妆”，你不可不知的原则65

不化妆也要卸妆66

底妆——为自然妆容做铺垫67

看看肌肤时刻表，按时踏上美容直通车68

刚洗完澡，肌肤对化妆品SayNo70

选底霜，要“看脸色”71

细心规划眉毛的美丽72

别让残余唇色毁坏优雅形象74

隔离霜并非时时必备75

果酸美容要慎之又慎76

眼镜女孩化妆有诀窍，教你做个知性美人77

5正确使用化妆品，给美丽上道保险79

脂肪粒——错用眼霜惹的祸80

面膜使用四注意82

正确使用睫毛膏，避免出现“熊猫眼”84

涂抹护肤品也要讲究“先来后到”85

精华素——夜间滋养更高效86

远离面霜的四个使用误区88

让眼睛受益无穷的眼膜使用方式90

让晚霜日霜回到自己的岗位上92

为不同肌肤挑选不同的卸妆品93

讲方法，防晒霜才能物尽其用94

掌握底霜使用六技巧，保护女人的“第二层肌肤”96

小窍门让你的化妆品功效加倍98

擅用香水，让别人闻出你的女人味100

化妆水最爱亲近化妆棉102

薰衣草精油，让你享受静心的感觉103

选择护肤品，春夏秋冬各不同104

及时清洁化妆工具，别让细菌吻上脸105

第三篇 周体呵护篇109

6护理秀发，让颜面更光鲜靓丽109

洗头发可不是搓衣服110

护发还得靠“水洗”111

千万不要一“梳”到底112

要细心挑选适合自己发质的洗发水113

发要常梳，也要适度115

不要在发根重点“施肥”116

给头发“吹风”也有对错117

香水喷头发，干枯便会找上门119

美丽女人拒绝头皮屑120

面面俱到，秀发也不能少122

护发，按摩头皮是个不错的选择123

烫发、染发：头发受损的最大因素124

发质——选择发型的基础125

7特殊部位要给予特别的关照127

眼部肌肤护理三方：眼霜、按摩和食疗128

唇部护理不要忽略晚上与秋冬季130

清洁＋护理，双手也需要经心呵护132

关节不护理，美丽要“打折”133

让颈部只展示魅力，不泄露年龄135

耳朵也要修饰和保养137

四个小动作打造完美胸部138

背部是女人的性感之丘140

腰部曲线——你一定要有的“公主线”141

腹部要平整，不做“小腹婆”143

“S”型曲线离不开翘美的臀部145

塑造颀长腿部，拥有流畅曲线147

不要忽略一“膝”之地149

呵护脚部，迎接夏日阳光150

8塑身美体，练就魔鬼身材151

走路甩手——最简单的瘦腰翘臀术152

先瘦胳膊才是聪明的瘦身法154

调整生物钟，享“瘦”一生156

塑身美体，别把双下巴赶出局158

不吃早饭反而会发胖159

水果代正餐，减肥不明智160

错误走姿会走出小肥腿161

减肥也要推陈出新162

美体新招，瑜伽瘦身法164

春季，减肥的好时节165

第四篇 衣食添色篇169

9穿衣配饰，为你披上魅力外衣169

腿形有缺陷？衣服帮你掩170

牛仔裤并非“大众情人”，合理选择才会美172

体形有区别，穿衣有不同173

丰满女性不注意内衣穿着，美丽也会隐匿175

夏季穿衣，你不可不知的四原则176

学会用衣服来掩饰臀部的缺陷178

穿衣不当招人厌烦179

美丽，一“露”走好180

高跟鞋，穿出美丽与健康182

适当穿衣，让身高不再是你与美丽的距离183

让小腹平平的穿衣技巧184

妙穿丝袜，魅力加倍185

巧戴丝巾，彰显女性魅力187

脚链——让你足上生彩189

选对耳环为美丽加分190

看看你的手指形状最适合戴哪种戒指191

项链完美佩戴的四个条件192

佩戴戒指的玄机：不同手指不同风格194

10食色生香，在唇齿间开始美丽之旅195

女人不补容易老196

丰胸食疗方，跟着年龄走198

嫩肤养颜饮食五注意200

提前衰老，你想过是食物的原因吗202

容颜俏丽的“一至七”法则203

肌肤不好，从饮食入手204

油脂过多，“吃喝”巧安排206

顺应时节的食物最养颜208

黑色食品再补也别顿顿吃209

保持健美身材也要吃肉210

女人就得要“水”当当212

流质食物更滋补214

美容养颜离不开蜂蜜216

牛奶，减肥养颜的上品217

“女人问题”，豆浆来解决218

“醋”味十足更有女人味220

汤水美容，受益终生222

第五篇 内外兼修篇225

11排毒——永不过时的经典养颜法225

肌肤暗淡，保养重点在排毒226

排毒生美，但不可盲目228

排毒先消除便秘229

五条路线让你的排毒之旅畅行无阻231

助肾、助肝和润肠，三方排毒功效大233

秋天是肌肤排毒的好时段234

利用身体的能量来排毒236

“清腹”运动，让肠胃轻装上阵237

居家简易运动，轻松排出毒素238

12关爱容颜之基，美丽由内而外239

女人就要懂得涵养身体里的气240

养颜的根本就是补血242

阴不足，美丽去无踪244

咽咽口水也能美丽245

保养卵巢，关爱你的“后花园”247

要美丽，就要学会养心248

养肝护肝，做全面的无死角美女249

补肺，养出漂亮容颜251

肾，女人美丽和健康的发源地253

健脾，养护我们美丽的根本255

胃好的女人才漂亮256

13美，形于外而源于内257

美女暴怒绝对煞风景258

远离抑郁，远离衰老260

懂得微笑的女人最动人261

拿起温柔这个美丽的武器263

完美社交，为形象加分265

舌绽莲花，培养气质美267

读书的女人才美丽269

不可失去的女人味270

优雅的女人最美丽271

第六篇 美丽加分篇275

14注意“小动作”，美丽深藏细节中275

拔眉不如刮眉276

嘴唇脱皮更要禁忌“暴力”277

单侧咀嚼，容貌就要付出代价278

去体毛要顺着它的生长方向279

挠头——美丽形象的减分动作280

不跷二郎腿便可让衰老来得更晚一些281

漂亮女人拒绝皱眉282

眯眼的女人当心让眼睛泄露了年龄283

曼妙身材不容久坐284

挺起胸膛，做个自信美女285

剔牙不当损害健康286

15生活点滴，构筑完整美丽287

举手投足尽显美感288

牙齿洁净，笑容灿烂的小秘密290

美女不做暴饮暴食的傻事291

小心药物毁你的容292

利用小机会做美女293

关爱自己，拒绝冲洗私密地带295

走路姿势可以展露美丽与气质296

要运动，记得先卸妆297

暖女人才漂亮298

会睡的女人美到老299

按摩经络穴位也是美容之道301

保清洁，抗疲劳，经期要给自己特殊的关怀303