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第一章 绪论1

第一节 体育的概念和组成1

第二节 体育的功能3

第三节 现代体育的发展7

第四节 中国体育的发展10

第二章 高等学校体育教育12

第一节 高等学校体育教育的地位12

第二节 高等学校体育教育的作用13

第三节 高等学校体育教育的目标16

第三章 生命在于运动18

第一节 体育与人体发展的关系18

第二节 人体生长发育过程及青年期特征19

第四章 体育锻炼与体质健康评价22

第一节 体育锻炼的作用和特点22

第二节 体育锻炼的原则23

第三节 体育锻炼的内容25

第四节 体育锻炼的方法26

第五节 体质综合评价的方法32

第五章 体育竞赛和欣赏36

第一节 体育竞赛的组织与编排36

第二节 体育竞赛的欣赏38

第六章 医疗保健43

第一节 健康理论与常识43

第二节 运动创伤的预防和简易处理47

第三节 体育锻炼与营养50

第七章 田径52

第一节 跑52

第二节 跳跃56

第三节 投掷60

第四节 田径规则与裁判法66

第八章 篮球72

第一节 篮球基本技术72

第二节 篮球基本战术81

第三节 篮球规则简介86

第九章 排球92

第一节 排球基本技术92

第二节 排球基本战术98

第三节 排球规则与裁判法100

第十章 足球105

第一节 足球基本技术105

第二节 足球基本战术115

第三节 足球规则与裁判法118

第十一章 乒乓球123

第一节 乒乓球基本技术123

第二节 乒乓球基本战术128

第三节 乒乓球规则与裁判法129

第十二章 羽毛球131

第一节 羽毛球基本技术131

第二节 羽毛球基本战术138

第三节 羽毛球竞赛规则简介139

第十三章 网球143

第一节 网球预备知识143

第二节 网球基本技术145

第三节 网球场上的初级战术150

第四节 网球场上的身体保护152

第十四章 健美操155

第一节 健身健美操155

第二节 竞技健美操171

第十五章 武术187

第一节 基本功练习187

第二节 武术初级套路190

第三节 二十四式简化太极拳200

第十六章 余暇娱乐体育214

第一节 体育旅游214

第二节 轮滑215

第三节 保龄球218

第四节 台球220

第五节 体育舞蹈221

第十七章 瑜伽运动227

第一节 瑜伽运动概述227

第二节 部分瑜伽姿势介绍228

附录234

附录1 国家学生体质健康标准（2014）234

附录2 《国家学生体质健康》测试标准236