图书介绍

沈钧儒先生的健身方法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

方学武笔记，沈叔羊绘图著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7015·563
出版时间：1958
标注页数：45页
文件大小：5MB
文件页数：49页
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图书目录

笔记者的话1

沈老健康访问记2

甲床上运动9

一、足部运动一式9

二、腰背运动三式9

三、丹田运动一式10

四、头部运动六式10

五、叩齿运动一式14

六、呼吸运动一式15

乙地上运动16

七、地上运动三式16

四十二式运动一九四七年笔记19

甲床上运动25

一静坐二式25

二膝部运动一式26

三腰背运动三式26

四胸腹运动四式27

五项部运动二式28

六头部运动八式29

七上肢运动六式32

乙地上运动34