图书介绍

四周练出一身肌肉【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

亚当·坎贝尔著；章晋唯译著
出版社：杭州：浙江科学技术出版社
ISBN：9787534148484
出版时间：2012
标注页数：428页
文件大小：56MB
文件页数：434页
主题词：肌肉－健美运动－运动训练法

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图书目录

第一章：重训的智慧2

第二章：所有重训的问题8

第三章：全球最棒的4周饮食和重训计划18

第四章：胸肌27

第五章：背肌65

第六章：肩膀109

第七章：手臂143

第八章：股四头肌和小腿肌182

第九章：臀肌群和腿后肌群229

第十章：核心肌271

第十一章：全身训练335

第十二章：热身运动347

第十三章：应有尽有的最佳重训计划368

第十四章：最佳心肺训练402

第十五章：营养秘密大追击410