图书介绍

新潮女性健身健美手册【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

邝莉意编著著
出版社：广州：广东人民出版社
ISBN：7218024823
出版时间：1997
标注页数：48页
文件大小：23MB
文件页数：51页
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图书目录

美得自然、美得使人心醉的身材源自健身健美2

健身运动能使你成为健康美人3

正确的坐、立、行走姿势使你举手投足都充满忧雅的女人味4

锻炼头、颈部肌肉的运动9

锻炼胸肌，创造女性“S”曲线的运动10

锻炼腰、腹、臀部灵活的折合力运动11

锻炼脊惟和腿力的运动12

锻炼腹肌的运动13

收紧腹部及两服内侧肌肉的运动15

增强腿腹部劲力的运动16

使双腿更修长结实的运动17

锻炼身体肌肉的柔软性及耐力的运动18

十分钟健美操，可促进新陈代谢19

捏抓运动，创造一张光鲜的脸21

训练灵活的双眼，给人美的印象22

唇部运动，使你的表情更俏丽迷人23

现代韵律操创造女性最美丽的身材24

球操——使你的身材达到“圆美”24

圈操——培养你健美的身材，优雅的体态37

丝带操——彩带飘飘，刚柔相济41