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巧治小病1

枸杞菊花茶治“飞蚊症”1

散步搓手缓解白内障1

按摩治疗老人流鼻涕2

按摩可治慢性鼻炎2

如何延缓老年性耳聋3

牙齿贵如金4

叩牙健齿能固牙5

老年人口干的药疗法6

“飞机疗法”舒展颈椎7

按摩治落枕7

旋转脚趾缓解落枕8

山楂蛋清消除老年斑8

老年人：有了寿斑常拍手9

治疗肩周炎的“10字法”9

自我拍打治好肩周炎10

热敷除腹胀11

饭后“三鞠躬”消除老胃病11

苹果荠菜香菜汁可补钙12

揉额头可治老年腰痛12

日常缓解腰背痛四法13

老人腰痛自疗三法14

屈膝团滚法治腰背痛14

“爬”出健康来15

“奇想”治愈“腰突症”16

冬天自制药物护膝17

除却小腿抽筋18

呼吸法巧治岔气18

甩手操可缓解尿频19

深呼吸治尿频19

决明子泡茶能通便20

跑步：老人脚冷尿频的克星20

“猫步”走好前列腺病21

自我降低血压十法22

自控血糖的10条生活经验23

“32字”战胜了糖尿病24

不吃药治好糖尿病26

老人中风康复训练先练蹲站后练走路26

我帮妻子治好“健忘症”27

养生新知29

健康需要主动去争取29

疾病在变化 预防靠自己32

健康保健需从大处着眼34

应该提倡积极的健康观36

对老年人来说，什么是健康的“四大基石”38

血管是怎样硬化的41

好胆固醇与坏胆固醇43

我们的油盐问题47

控制脂肪摄入不论荤油素油49

盐吃得过多高血压找上门来51

胸腺与免疫54

谨慎用药当心损肝56

慢阻肺，应成戒烟的第一理由59

解读“癌症是多基因遗传易感性疾病”62

应该树立科学的疾病观65

凡事积极应对 常常柳暗花明67

健康老人的特征69

人为什么会衰老71

长寿老人的生活方式73

老年养生重“四梢”73

气虚是什么75

老年性耳聋防治新说77

保健生活化生活保健化78

老人保健“抓两头，带中间”79

老人大脑怕什么？80

十五种头痛切莫大意81

双语可使患老年痴呆症时间推迟5年83

进取心是健康的内在动力84

养生要有好心态85

高血压患者的自我保健87

养生贵在“适”88

顺乎自然巧养生90

形神兼养首重养神91

冥思遐想亦养生93

伴疾延年重神疗94

常听音乐益健康95

老年人须合理饮水96

养生莫忘自我“消毒”98

少吃能长寿吗？99

老年人每周吃鱼可防眼部老化100

老人要防肌肉流失101

久坐不动危害大103

逛街可延缓老年痴呆症104

健康的睡眠是怎样的？104

晚睡对老年人有益106

写好“健康家谱”107

益寿之道109

人活百岁不是梦109

超级长寿老人111

介绍一则长寿公式112

中外百岁寿星的养生差异113

老来“六伴”长寿115

人老忌八贪116

老年夫妻与健康监护117

老人养生有秘诀119

养神——长寿之本120

忘与寿121

柔者寿123

“312”经络锻炼让老人治病强身124

保健的最佳时间126

清晨自我保健127

重视三养能高寿128

一日六搓可防病129

如何延缓脑衰老130

常搓脑门可健脑132

健脑三趣132

运动舌头能益脑134

拼图益智法135

老年眩晕症的食疗136

预防中风有六招137

心理自我调节法138

眼球操护视力140

长寿要注意保护听力140

听力保健指要142

想长寿练嘴巴144

百物养生莫先口齿145

学会自嘲益身心146

笑口常开颐天年147

深呼吸可延年149

调息有法祛病延年150

养护心脏有诀窍152

食欲减退与衰老153

益寿延年从养护血液开始154

老年脾胃的保养156

“慢生活”给我带来健康157

闭天门身更健158

敲出来的美丽159

老年人须当心跌跤160

最好的锻炼是散步161

锻炼保养腿足保持青春活力162

关节不老全靠练163

年老“站桩”命不荒164

打太极拳助我康复165

动作与呼吸协调打太极更利健康166

防病健体练蹲强身167

“抖”出健康来168

久坐不妨“光脚跳”169

足跟行走可延寿170

踩石锻炼有讲究171

老人锻炼身体有哪些禁忌172

经常出出汗到老保健康174

唱歌益寿176

沐浴使人健康177

老年人须战胜孤独178

玩游戏娱身心179

休闲养生法180