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第一章 概论1

第一节 学校体育与学生体能1

第二节 学校体能与竞技体能5

第三节 学校体能的构成体系9

第二章 学校体能发展的基本特点与原则12

第一节 学校体能发展的特点13

第二节 学校体能发展的基本原则及应注意的问题17

第三章 学校体能发展的基本内容与要求25

第一节 小学阶段体能发展的基本内容与要求26

第二节 初中阶段体能发展的基本内容与要求32

第三节 高中阶段体能发展的基本内容与要求37

第四节 大学阶段体能发展的基本内容与要求41

第四章 学校体育教材与体能发展45

第一节 学校教材中的体能内容46

第二节 学校体育不同教材内容对发展学生体能的作用48

第三节 发展学生体能选择教材内容时应注意的问题62

第五章 学校体育课与学生体能发展67

第一节 学生体能发展在体育课中的地位68

第二节 学校体育课发展学生体能的基本途径74

第三节 学校体育课发展学生体能的方法78

第四节 不同课型对发展学生体能的作用87

第五节 学校体育课发展学生体能应注意的问题91

第六章 课余体育活动与学生体能发展95

第一节 课余体育活动对发展学生体能的重要作用96

第二节 课余体育活动中发展学生体能的组织形式与科学安排99

第三节 校外体育活动与学生体能发展113

第七章 野外生存教育与学校体能发展118

第一节 野外生存教育的意义118

第二节 野外生存教育的计划121

第三节 野外生存教育的组织与管理124

第四节 野外生存教育对学生体能的要求129

第五节 野外生存教育中体能发展的基本方法132

第六节 开展野外生存教育的注意事项134

第一节 营养的定义与功能138

第八章 科学营养与体能发展138

第二节 学生的营养需要142

第三节 营养素的供给与发展体能的饮食特点149

第四节 发展体能简单易行的营养编排153

第九章 运动素质的提高与体能发展158

第一节 力量素质的提高与体能发展159

第二节 速度素质的提高与体能发展172

第三节 耐力素质的提高与体能发展186

第四节 柔韧素质的提高与体能发展201

第十章 运动技能的提高与体能发展219

第一节 运动技能的提高与体能发展的关系220

第二节 运动技能的分类223

第三节 运动技能的提高与体能发展的方法和手段226

第四节 运动技能的提高与体能发展应注意的问题249

第十一章 体能锻炼负荷256

第一节 负荷的基本概念及构成256

第二节 心肺耐力锻炼负荷的设计257

第三节 减少过多脂肪（身体组成）锻炼负荷的设计274

第四节 肌肉力量、速度、柔韧度锻炼负荷的设计275

第五节 体能锻炼负荷设计应注意的问题279

第十二章 学生体能锻炼计划的制定282

第一节 制定学生体能锻炼计划的依据与内容283

第二节 体能锻炼计划制定的步骤与方法294

第十三章 学生体能发展的评价306

第一节 学生体能发展评价的目的和意义307

第二节 学生体能发展的评价内容和方法313

第三节 学生体能发展的评价指标332

第四节 学生体能发展评价应注意的问题337

第十四章 学生体能发展与竞技体育后备人才的发现与培养342

第一节 学生体能发展与竞技体育后备人才发现与培养的关系342

第二节 学生体能发展与竞技体育后备人才发现与培养中的几个问题347

第十五章 学生体能发展与终身体育356

第一节 学生体能发展与终身体育的关系356

第二节 培养学生终身体育行为的基本途径及终身体育教育中学生体能教学应注意的问题362