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修订版前言1

再版前言1

《意拳气功》前言1

导读1

上编 引论一 武德与武功3

二 三迷九糊涂11

三 内功“三气”与疾病防治13

中编 功理分论一 浑圆桩23

（一）浑圆桩的特点23

（二）浑圆桩治病健身的原理25

（三）浑圆桩基本姿势和要领34

（四）浑圆桩的意念诱导37

（五）练功时间和注意事项42

（六）浑圆桩三字经44

（七）浑圆桩的四个阶段三层功夫46

（八）浑圆桩功十四触48

（九）桩功拾珠50

二 技击桩67

（一）技击桩肩架配备要点67

（二）技击桩基本姿势和要领68

（三）技击桩总体要求71

（四）技击桩过关的四项标准72

（五）技击桩的应用73

三 试力74

（一）试力的种类及其要领74

（二）试力应掌握的基本原则80

（三）试力的方法84

（四）辅助动功（五形动法）85

（五）试力拾珠89

四 发力96

（一）整体力96

（二）整体爆发力97

（三）浑圆爆发力和浑圆力98

（四）发力拾珠98

五 力的运用103

（一）推手104

（二）散手107

（三）力的运用求解111

（四）“力的运用”拾珠112

下编 修真漫谈一 意识与武功修炼117

（一）武术的来源117

（二）气功的来源118

（三）浑圆功的来源118

（四）修真十大观点119

（五）特异功能简介119

（六）写练功日记的重要性120

（七）浑圆功与意拳气功、意拳的区别120

（八）浑圆功与其他拳种的区别122

（九）浑圆功与其他气功的区别122

（十）内功和武功训练要诀124

（十一）意念在内功中的重要作用127

（十二）意念在武功中的重要作用131

二 意识与练功修道134

（一）大智大慧的取得134

（二）提高认识与意识净化141

三 意识与练功修身146

（一）意识的多方面作用146

（二）意识的作用方式148

（三）长期锻炼与意识的飞跃149

（四）新浑圆三字经155

（五）人类健康长寿之道162

四 独立守神168

（一）守神的心法168

（二）独立守神与抱圆守一171

（三）精、气、神173

（四）形、神、圆177

五 修思、修身与修道181

（一）观念与思想方法181

（二）修身188

（三）再谈修思与修身191

六 超人的认识和不求而求的方法197

七 真假武功和真假气功的辨识206

（一）真假武功的识别206

（二）真假气功的识别209

（三）练功出偏及其防止212

八 人的精力与生命运动217

（一）人的精力概述217

（二）生命运动的要素219

九 浑圆功功效溯源225

（一）浑圆功与高级武功和特异功夫225

（二）重视修道过程中的14种关系232

（三）倡导练武修道五部曲236

（四）浑圆功试力的慢练特性238

（五）浑圆功试力的微动特性241

（六）武术与功力245

一 答问释疑253

二 生平著述371

三 行武感言377

四 浑圆之魂386

“功夫”颂386

浑圆门道德规范要点387

（一）心性修炼指要387

（二）三个相信388

（三）四条规范388

（四）成功之路389

浑圆武术段位评定标准389