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第一章 要健康就要养好脾胃2

一、来检查一下你的脾胃2

二、中医中的脾胃指什么6

三、树靠根人生命靠脾胃7

四、脾胃是元气生发源泉13

五、健康问题与脾胃相关14

六、千万不能伤你的脾胃17

七、脏腑气机升降有枢纽24

八、治未病就要养好脾胃26

九、养好脾和胃就健康了28

十、得了病只要吃好喝好29

十一、人的胖瘦取决于脾胃30

十二、好气色来自养好脾胃31

十三、要长寿就让脾胃健运34

十四、温补脾肾的四大穴位35

第二章 从饮食做起养好脾胃40

一、熟悉食物属性保脾胃40

二、入五脏的五味要均衡42

三、饥饱无常使脾胃受损44

四、吃好三餐可养好脾胃46

五、细碎食物脾胃最喜欢48

六、吃好主食能补好气血49

七、豆类食物可补益脾胃52

八、饭前喝汤是养胃良方55

九、甘甜的食物宜补脾胃56

第三章 打通你的胃经好处多62

一、养好胃经才能不生病62

二、人体的恩人是足三里64

三、要泻胃火就找内庭穴66

四、缓解胃酸腹泻用梁丘67

五、压气舍穴缓恶心打嗝69

六、要治好我腹泻找天枢穴70

七、奇怪丰隆穴是减肥穴72

八、地仓穴治小孩子流口水73

九、膝关节病克星犊鼻穴75

十、治疗痢疾找上巨虚穴77

十一、眼保健要穴是承泣穴78

十二、按四白穴治疗黑眼圈80

十三、用下关穴来治疗面瘫81

十四、头部保健师为头维穴84

第四章 打通脾经让生命远航88

一、脾经可解脾胃的问题88

二、要找太白穴调节脾虚89

三、三阴交可调脾胃治病91

四、治崩漏就艾灸隐白穴94

五、按摩血海穴调理月经95

六、消化能力弱按大都穴97

七、胃痛反酸耐饥找公孙98

八、按漏谷穴治消化不良99

九、长夏暑湿摩阴陵泉穴101

十、健脾防肉伤按大横穴102

十一、地机穴健脾渗湿调经104

第五章 经常炼你脾胃就会健108

一、多动脚趾能养好脾胃108

二、教你熊戏大补脾胃法110

三、练太极拳能调养脾胃112

四、举手投足散步养脾胃114

五、用八段锦来调养脾胃116

六、摩腹法除病健脾开胃118

七、多捏脊可去脾胃虚弱120

八、叩齿咽津健脾又强肾122

第六章 养好脾胃重在养情志126

一、脾胃是情绪的反应器126

二、结肠是一面心情之镜128

三、压力会造成消化不良129

四、打嗝多因坏情绪引发131

五、说情绪与消化性溃疡132

六、忧思会损伤你的脾135

七、想健脾开胃就学会笑137

第七章 要健康就要注重细节142

一、要时刻关爱你的脾胃142

二、夏季湿邪要健脾除湿146

三、用腹式呼吸来养脾胃148

四、治脾胃病就用灸脐法150

五、葛花饮通利小便解酒152

六、多出汗容易伤心脾胃156

七、过食咸物会损伤脾胃157

八、饱食后不要去做爱159

九、过度劳倦致脾胃失常160

十、药物中毒很损害胃气162

十一、摄养远欲省言三妙方164

第八章 灵丹妙药教你快祛病168

一、山楂汤可疗幼儿厌食168

二、三白汤能健脾美白170

三、脾胃论的补中益气汤172

四、焦三仙帮你消积化滞174

五、半夏枳术丸治脾胃伤176

六、鸡内金可调营养失衡177

七、皇后偏爱的美食茯苓179

八、药中之国老是甘草181

第九章 养好脾胃根除常见病184

一、亚健康从脾胃调治起184

二、脾胃差是易患感冒的187

三、高血压的脾胃调治法190

四、调治脾胃去高脂血症192

五、调治脾虚赶走糖尿病195

六、从脾胃调治失眠妙法199

七、肌无力是脾虚惹的祸201

八、补脾治咳嗽调治方法203

九、调治脾胃挖哮喘之根206

十、胃下垂的脾胃调治法208

十一、从脾胃调治慢性胃炎210

十二、从脾胃调治妊娠呕吐212

十三、让女性产后不再水肿214

十四、告别肥胖的调治好法216

十五、去掉青春痘还你靓丽218

十六、脾胃病常用推拿穴位221