50种食物让你变美丽 顾老师de200个靓肤妙方【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

50种食物让你变美丽 顾老师de200个靓肤妙方PDF格式电子书版下载

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PART 1 五谷类食材靓肤妙方11

1 绿豆11

绿豆莲子奶茶11

绿豆薏仁珍珠奶茶11

绿豆胡萝卜奶茶11

绿豆清毒汤11

绿豆去角质面膜12

绿豆去皱面膜13

绿豆去痘方13

2 米糠14

米糠洁面茶包14

米糠美白面膜14

3 薏米16

薏米杏仁粥16

薏仁美白去斑饮16

杏薏双仁茶16

薏米百合粥17

薏米菱角粥17

薏仁珍珠面膜18

美白放松面膜18

排水瘦脸面膜18

4 糯米19

糯米煮鸡蛋19

糯米莲子山药粥20

莲花糯米粥20

糯米红枣粥20

糯米养颜方21

莹肌如玉散22

5 燕麦24

燕麦粥24

绿豆燕麦粥24

豆浆燕麦粥25

牛奶燕麦粥25

桂圆燕麦粥26

玉米燕麦粥26

燕麦泡泡浴包27

香奶麦面膜27

燕麦去角质面膜28

燕麦洁面露28

6 小麦29

小麦糯米粥29

红茶面粉面膜30

绿茶面粉面膜30

PART 2 水果类食材靓肤妙方30

7 柠檬34

蜂蜜柠檬茶34

柠檬醋34

柠檬减肥饮35

柠檬增白液（1）（2）36

柠檬嫩肤面膜37

柠檬美白面膜37

柠檬除皱面膜38

柠檬润肤浴液38

酸奶柠檬护发素38

柠檬按摩指甲法39

柠檬化妆水39

柠檬洗发法39

柠檬去屑方39

柠檬控油面膜39

8 葡萄柚41

葡萄柚控油面膜41

葡萄柚瘦身浴盐41

葡萄柚嫩肤浴包41

9 西瓜44

西瓜皮洁面法44

瓜皮鸡蛋面膜45

瓜皮去黑头面膜45

10 木瓜47

木瓜去角质面膜47

木瓜嫩肤面膜47

11 苹果50

苹果嫩肤方50

苹果去斑方50

苹果雪肌方50

苹果保湿面膜51

苹果晒后面膜51

12 香蕉53

香蕉润肤面膜53

香蕉消炎止痒面膜53

香蕉美白去皱方53

13 桑葚55

桑葚糯米酒55

玫瑰桑葚桑叶枕55

桑葚蜂蜜膏55

促进头发生长方55

14 葡萄57

葡萄去角质面膜57

葡萄酒除斑面膜57

葡萄酒泡澡美容法57

15 樱桃60

红枣樱桃粥60

银耳樱桃粥60

樱桃酒61

樱桃甜汤61

樱桃果汁61

樱桃控油面膜62

樱桃治汗斑方62

去斑润肤面膜62

治阴道滴虫方62

PART 3 蔬菜类食材靓肤妙方62

16 丝瓜65

丝瓜美白面膜65

水嫩丝瓜露65

丝瓜美容液66

丝瓜紧肤面膜66

丝瓜嫩肤面膜67

丝瓜收敛面膜67

17 黄瓜69

黄瓜润肤面膜69

黄瓜嫩肤面膜70

黄瓜美容面膜71

黄瓜保湿面膜71

黄瓜晒后修复面膜72

18 冬瓜74

冬瓜仁嫩肤散74

冬瓜仁净肤方74

冬瓜瘦身方74

冬瓜粉刺膏75

冬瓜除雀斑方75

冬瓜去斑露76

冬瓜滋养露77

冬瓜保湿面膜77

冬瓜晚霜78

冬瓜收敛面膜78

19 马铃薯80

马铃薯润滑肌肤方80

马铃薯去皱面膜（1）（2）80

马铃薯除眼袋眼膜80

马铃薯淡斑面膜81

马铃薯柔肤面膜81

20 芦荟83

芦荟防晒方83

芦荟补水滋养方83

芦荟护体除异味法83

芦荟美发护发方（1）（2）84

DIY芦荟润肤膏84

芦荟面部美容方84

芦荟晒后面膜85

芦荟芝麻面膜85

21 胡萝卜87

胡萝卜粳米粥87

生吃胡萝卜87

胡萝卜燕麦粥88

胡萝卜小米粥88

胡萝卜晒后面膜89

胡萝卜润肤液89

22 南瓜91

养颜抗皱面膜91

滋养紧肤面膜91

23 番茄93

番茄汁沐浴方93

番茄酸橙紧肤面膜93

番茄嫩肤方93

番茄消斑方93

24 大白菜95

白菜叶粉刺面膜95

大白菜消炎面膜95

25 茄子97

茄子散瘀止痛方97

茄子根治冻疮方97

茄子治老烂脚方97

26 苦瓜苦瓜保湿面膜99

苦瓜防晒面膜100

苦瓜镇静保湿方100

苦瓜绿豆面膜100

PART 4 其他食材类靓肤妙方100

27 百合103

百合淮山粥103

百合薏仁粥103

百合银耳养颜粥104

冰糖百合粥104

百合红枣银杏羹105

百合杏仁粥105

百合美白液106

百合去斑面膜106

28 杏仁108

杏仁美容粥108

杏仁绿豆茶108

杏仁桂花露109

杏仁海带莲枣羹109

杏仁养颜面膜110

杏仁红枣面膜110

杏仁去斑面膜110

杏仁去皱面膜110

杏仁茯苓面膜111

杏仁抗衰面膜111

29 核桃112

润肠通便方112

黑发润发油112

核桃蛋清面膜113

核桃绿豆面膜113

30 松子仁116

松子核桃粥116

松子仁烩丝瓜116

松子抗衰面膜117

31 红枣119

红枣红颜汤119

生地红枣粥119

红枣润颜乳120

红枣排毒面膜120

32 银耳122

银百秋梨羹122

银樱补血羹122

银耳滋养羹123

银耳养阴粥123

百合银耳美白粥124

银耳鲜奶眼膜124

银耳滋润面膜124

银耳去斑液125

银耳美白面膜125

33 花粉127

花粉去皱面膜127

花粉王浆膏127

蜂花粉人参膏128

花粉去粉刺膏128

蜂花粉发乳129

花粉润肤面膜129

花粉养颜面膜130

蜂花粉醋膏130

花粉去斑面膜131

花粉美白膏131

34 珍珠132

珍荟紧肤面膜132

珍果补水面膜133

珍珠醋消斑面膜133

珍珠美白膏133

珍珠香肤面膜134

珍珠除皱面膜134

35 燕窝136

燕窝冰糖粥136

燕窝蜜枣汤136

燕窝去斑面膜137

燕窝美白面膜137

36 牛奶140

牛奶去痤疮膏140

牛奶嫩白乳液140

牛奶深层洁肤方141

牛奶润眼膜141

牛奶盐浴除皮屑方141

酸牛奶去角质面膜141

冰牛奶晒伤方141

牛奶芒果面膜142

牛奶蛋黄面膜142

37 蜂蜜144

蜂蜜香蕉面膜144

蜂蜜核桃面膜144

蜂蜜滋养修复方145

蜂蜜按摩油145

蜂蜜敷面方145

蜂蜜去斑方145

蜂蜜防唇裂方145

蜂蜜去面疮方146

蜂蜜柔肤方146

蜂蜜柠檬面膜146

38 橄榄油148

橄榄油杏仁面膜148

橄榄油紧肤面膜148

橄榄油敷面方149

橄榄油保湿方149

橄榄油去皱方149

橄榄油护唇方149

橄榄油美眼方149

橄榄油沐浴方149

39 鸡蛋151

鸡蛋美白面膜151

鸡蛋紧肤面膜151

40 醋153

醋浸黄豆方153

醋浸核桃仁153

糖醋黄瓜卷153

醋浸鸡蛋154

嫩肤、柔发方154

甘油醋嫩肤露154

PART 5 常用中药靓肤妙方154

41 益母草157

益母草桃仁粥157

活血养颜汤157

益母草去斑方158

益母草去皱面膜159

益母草去痘方159

42 枸杞子161

枸杞黄芪粥161

红枣枸杞粥161

枸杞山药粥162

枸杞美眼膜163

枸杞羊肝眼膜164

枸杞柔白面膜164

43 当归166

当归益母草粥166

当归红花粥166

当归保湿面膜167

当归美白面膜168

当归去皱面膜168

44 玉竹170

玉竹排骨汤170

玉竹凤爪汤170

玉竹增白面膜171

玉竹润面膏171

玉竹抗皱面膜171

45 白芷173

白芷去斑面膜173

白芷美白面膜173

白芷润肤膏173

白芷去皱面膜173

46 白芨175

白芨净白浸液175

白芨淡斑方（1）176

白芨淡斑方（2）177

白芨美白方177

47 白茯苓179

茯苓淡斑面膜179

茯苓滋润美白面膜179

茯苓抗皱面膜179

茯苓去斑面膜179

48 桃花181

桃花去斑膏181

桃花去斑酒182

桃花养颜方182

49 玫瑰花185

玫瑰美容茶185

红枣玫瑰茶185

玫瑰粥186

解忧玫瑰粥186

玫瑰香橙茶187

玫瑰嫩白面膜188

玫瑰蒸脸方188

玫瑰润肤花露188

玫瑰浪漫浴188

玫瑰花浴188

玫瑰花滋润面膜189

玫瑰美白花香浴189

50 菊花191

菊花金莲花浸液191

菊花芦荟浸液191