图书介绍

减肥自我按摩图解【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

葛书翰，（日）长尾良一主编；包永欣，廖威，葛继魁，李海权副主编著
出版社：北京：人民军医出版社
ISBN：7509100887
出版时间：2006
标注页数：114页
文件大小：21MB
文件页数：121页
主题词：减肥－按摩疗法（中医）－图解

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图书目录

目录常识篇一、概述2

二、肥胖病的类型4

三、肥胖病的诊断标准5

四、健康减肥常识6

五、减肥的注意事项7

减肥治疗篇一、常用按摩手法10

二、局部按摩减肥法20

三、简易指压减肥法37

四、单纯拍击减肥法39

五、洗浴按摩减肥法40

六、运动减肥法44

减肥饮食篇一、饮食营养基本知识69

二、减肥食物金字塔74

三、预防肥胖14条75

四、食物热量的基本知识76

五、食物热量表78

六、减肥食谱89

七、减肥食物91

八、减肥菜谱95

九、中医减肥方法108

十、保持身材的10大秘诀112